Je hebt een heupoperatie achter de rug en je mist het fietsen. Misschien ben je nog aan het revalideren, misschien mag je van je fysiotherapeut alweer voorzichtig op de trappers. Fietsen na een heupoperatie voelt in het begin vaak onwennig: je vertrouwt je heup nog niet volledig, opstappen kost meer aandacht dan voorheen en je wilt geen risico's nemen met je herstel. Tegelijk weet je: bewegen helpt juist bij dat herstel. Bij Maia bikes & trikes in Zevenbergen helpen we je ontdekken welke fiets past bij precies dit moment in jouw revalidatie, zodat jij met vertrouwen weer de weg op kunt.
Je voelt pas echt of een fiets goed aanvoelt voor je heup als je er zelf op zit, binnen op ons testparcours of buiten op de weg.
Advies dat past bij jouw hersteltraject
Eigenaar Gert kijkt met je mee naar wat je lichaam op dit moment aankan en stelt de fiets daarop af.
Alle tijd, geen haast
We werken op afspraak, zodat er ruimte is voor jouw vragen en een rustige proefrit, precies in het tempo dat bij je herstel past.
Wanneer mag je weer fietsen na een heupoperatie?
Dat is de vraag die de meeste mensen ons als eerste stellen. Het eerlijke antwoord: dat bepaalt jouw orthopeed of fysiotherapeut, niet wij. Het type operatie, jouw hersteltraject en de bewegingen die je behandelaar (nog) afraadt, bepalen samen het antwoord.
Bij een voorste, anterieure benadering gelden vaak minder bewegingsbeperkingen dan bij een achterste of posterolaterale benadering, waar diepe heupbuiging, het kruisen van je benen of naar binnen draaien van je been in de eerste weken vaak nog worden ontraden. Ieder ziekenhuis en/of chirurg hanteert hierin net iets andere richtlijnen, dus vraag dit altijd na bij je eigen behandelaar voordat je daadwerkelijk weer op de fiets stapt.
Fietsen op de hometrainer na een heupoperatie: goede eerste stap
Veel mensen beginnen in de eerste weken met fietsen op de hometrainer, doorgaans op advies van de fysiotherapeut. Dat is een prima manier om je heup rustig te laten wennen aan de trapbeweging, zonder balans, verkeer of een drempel om rekening mee te houden. Herstel stopt daar alleen niet: zodra je fysiotherapeut of orthopeed groen licht geeft voor buiten fietsen, is de volgende vraag welke fiets bij dit stadium van je herstel past.
Eén ding is daarbij belangrijk om helder te hebben: we zijn bij Maia geen medisch specialist en geven dus ook geen medisch advies. Wat we wel goed weten, is welke fietsen jouw lichaam ondersteunen om na een heupoperatie weer veilig in beweging te komen, in het tempo dat jouw herstel toestaat.
Op een gewone tweewieler vraagt fietsen meer van je heup dan je in eerste instantie zou denken. Je been moet hoog over het frame, je moet je gewicht vanaf het eerste moment in balans houden en bij het stoppen zet je vaak met kracht en een draaiende beweging je voet aan de grond. Precies de bewegingen waar je na een heupoperatie voorzichtig mee wilt of zelfs moet zijn.
Dat gevoel van onzekerheid herkennen we ook bij klanten met evenwichtsproblemen: de angst om te vallen zorgt er vaak voor dat mensen het fietsen helemaal laten staan, terwijl er juist dan oplossingen zijn die dat vertrouwen teruggeven. Een fiets met een lage instap of drie wielen neemt die balans en die belastende beweging bij het op- en afstappen grotendeels weg, zodat jij je kunt focussen op het fietsen zelf.
Welke fiets past bij een heup die moet herstellen?
Er bestaat niet één juiste fiets na een heupoperatie. Waar je in je herstel zit en hoeveel je jezelf al vertrouwt, bepalen samen welk model uiteindelijk bij je past.
Ben je nog voorzichtig met opstappen, dan is een lage instapfiets de logische stap. De Van Raam Balance heeft bijvoorbeeld een instaphoogte van slechts 22 centimeter, waardoor je je been nauwelijks hoog hoeft op te tillen en zittend met beide voeten bij de grond kunt komen. Dat scheelt precies de beweging die je nu liever vermijdt.
Vertrouw je balanceren nog niet helemaal, dan biedt een driewielfiets extra zekerheid: je hoeft niet te balanceren, de fiets blijft vanzelf rechtop staan en je kunt rustig gaan zitten voordat je wegrijdt. De Van Raam Thuja is daarin een model dat veel klanten in deze situatie prettig vinden: je zit rechtop, de instap is met circa 36 centimeter nog altijd laag en de elektrische ondersteuning helpt je soepel op gang zonder dat je heup extra kracht moet zetten.
Ben je verder in je herstel en zoek je meer een sportieve, actieve fiets met wat meer rijplezier, dan is een trike het overwegen waard. Eén van onze klanten fietste na een heupoperatie met onze hulp weer zoals vroeger: hij koos voor een opvouwbare Hase Kettwiesel met elektrische ondersteuning en rijdt daar inmiddels moeiteloos mee in Limburg en de Ardennen.
Voelt het spannend om na een heupoperatie voor het eerst weer op een fiets te stappen? Dat snappen we en daar is onze showroom in Zevenbergen op ingericht. Je test er eerst rustig binnen op ons testparcours, zonder verkeer, zodat je in alle rust kunt wennen aan opstappen, stoppen en wegrijden.
Sommige mensen komen bij ons juist voor extra stabiliteit op de fiets, anderen worstelen na hun operatie vooral met moeite bij het op- en afstappen. Beide vragen pakken we op dezelfde manier aan: eerst luisteren, dan samen testen, in jouw tempo.
Eigenaar Gert neemt de tijd om eerst te horen waar je last van hebt (gehad), wat je weer wilt kunnen en waar je nog voorzichtig mee wilt zijn. Op basis daarvan stelt hij de fiets ter plekke af op jouw lengte, kracht en zithouding, zodat je precies voelt of het klopt voordat je een beslissing neemt. Uiteindelijk bepaal jij wanneer je er klaar voor bent, niet de fiets.
Twijfel je nog en wil je eerst rustig sparren voordat je een proefrit inplant, dan is een persoonlijk adviesgesprek vaak al een goede eerste stap.
Bij een tijdelijke beperking na een operatie is er meestal geen vergoeding mogelijk. Houd je na je herstel toch een blijvende beperking over, op het gebied van balans, kracht of mobiliteit, dan kan een aangepaste fiets of trike in sommige gevallen gedeeltelijk worden vergoed via de Wmo van je gemeente. Met een persoonsgebonden budget kies je dan zelf welke fiets het beste bij jouw situatie past. We denken in dat geval graag met je mee over de onderbouwing richting je gemeente.
Ook na je aankoop kun je bij ons terecht
Verandert je conditie, je zithouding of heb je na verloop van tijd toch een andere afstelling nodig, dan kun je gewoon terugkomen voor onderhoud en reparatie, bij dezelfde mensen die je fiets hebben uitgezocht en afgesteld. Meer dan 25 jaar ervaring in aangepaste fietsen, trikes en tandems betekent dat we weten wat in de praktijk werkt, ook wanneer herstel met kleine stapjes gaat.
Dat bepaalt je orthopeed of fysiotherapeut, aan de hand van het type operatie en hoe je herstel verloopt. Zodra je van je behandelaar mag fietsen, helpen wij je met de juiste fiets voor dat moment / die periode.
Bij een voorste, anterieure benadering gelden doorgaans minder bewegingsbeperkingen. Bij een achterste benadering worden diepe heupbuiging, het kruisen van je benen en naar binnen draaien van je been in de eerste weken vaker afgeraden. Vraag altijd bij je eigen behandelaar na welke bewegingen voor jou kunnen of juist níet kunnen.
Dat hangt af van je hersteltraject. Een lage instapfiets zoals de Van Raam Balance werkt goed zolang je voorzichtig bent met opstappen. Vertrouw je balanceren nog niet, dan geeft een driewielfiets extra zekerheid. Wil je later weer sportiever fietsen, dan kies je mogelijk voor een trike.
Voor veel mensen wel, juist omdat je niet hoeft te balanceren en rustig kunt gaan zitten voordat je wegrijdt. Dat neemt onzekerheid weg in een fase waarin je je heup nog niet volledig vertrouwt.
Bij een tijdelijke beperking na een operatie meestal niet. Houd je na je herstel een blijvende beperking over, dan kom je in sommige gevallen in aanmerking voor ondersteuning via de Wmo van je gemeente. De gemeente waarin je woont is hierin (mede) bepalend.
Wat zeggen onze klanten?
Het beste bewijs komt niet van wat wij zelf zeggen, maar wat mensen zeggen die we hebben geholpen met de juiste bike of trike.
Ik kwam een beetje aarzelend binnen, want wat ik eigenlijk wilde voor mijn nieuwe fiets kon ik onmogelijk betalen, ging naar buiten met een heel mooie tweedehands met alles wat ik wilde en meer. Aardige, meedenkende mensen die je niet de duurste fiets uit het assortiment willen aansmeren maar echt luisteren en daarna de juiste fiets voor je proberen te vinden. En de koffie is ook prima.
Ad B.
Na een heupoperatie ivm kraakbeentumor weer "fietsen zoals vroeger"! Dit door de goede adviezen van Maia Bikes & Trikes. Mijn ervaringen als vroegere race- en lange afstandsfietser werden bij Maia gehoord en gekoppeld aan de aanschaf van een opvouwbare (en dus goed in de auto vervoerbare) Hase Kettwiesel met als extra een Shimano EP8 elektromotor ter ondersteuning inclusief een heavy duty accu. Geweldige trike waarmee ik inmiddels in Limburg en de Ardennen heb kunnen rijden!
John V.
Vorig jaar hebben we deze trikes gekocht vanwege lichamelijke beperkingen van A. Nu zeggen we: 'Hadden we dit maar veel eerder gedaan'. Wat een heerlijke fiets ervaring om op deze fietsen te rijden. En wat worden we steeds weer goed geholpen bij Maia als we vragen of probleempjes hebben.
Riet M.
Wil je meer weten? Kom langs of plan een afspraak in
Neem contact met ons op in de manier die het beste bij jou past: telefonisch, via mail of met het inplannen van een afspraak.
Gert helpt je graag verder!
Gert is de eigenaar van Maia bikes & trikes en heeft jarenlange ervaring in het adviseren over de juiste fiets.
